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不要让无（wú）条件的爱成为内疚
来源：www.toys.chaozhou.14842.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时（shí）间：2020/4/2 10:05:49
理解原生家庭（tíng）有件事蛮重（chóng）要的，那（nà）就（jiù）是要（yào）看到真相的话，就不（bú）要带着理想化的色彩去看。
带着理想化（huà）的色彩去看（kàn），可能是（shì）你（nǐ）的防御——就是害怕（pà）看到那些真实（shí），所以你把真实（shí）的东西（xī）“理想化（huà）”了。
比如，父母对你所（suǒ）做（zuò）的牺牲，究竟是爱，还是（shì）在满足他们自己？南阳少儿教育机构
判（pàn）断这（zhè）个问题其实很简单，就像说（shuō）了一万遍的话（huà）一样（yàng），不（bú）要回报（bào）才是真正（zhèng）的爱（ài）。
恋人之间爱也是需要回报的，可（kě）是我们理（lǐ）想化（huà）地觉得父母对我们的爱（ài）是（shì）不（bú）要回报的，他（tā）们单纯的（de）牺牲，无私的奉献（xiàn），只为了让我（wǒ）们过上最好的生活（huó）。
如果真的是（shì）这（zhè）样，那么在“无（wú）条（tiáo）件的爱（ài）里”你为什么会如此（cǐ）内（nèi）疚？
你为什（shí）么那（nà）么害怕令父母失望（wàng）？
为什么会（huì）觉（jiào）得令父母（mǔ）不高兴的（de）任何话语你（nǐ）都无法开口？
你为（wéi）什么一旦对父（fù）母有了情绪你就会极度自责（zé）？
所以，很多原生家（jiā）庭里，那些完美奉献的（de）父（fù）母人设中，并没有什么（me）真正的牺（xī）牲和无条件的爱。
你能够不理想（xiǎng）化（huà）的看到这一点，你就不会再被（bèi）这种爱压得（dé）你喘不过气，你就不需要那（nà）么多（duō）的内疚（jiù），也不再需（xū）要为了报（bào）恩（ēn）而勉力（lì）活成你的父母（mǔ）想要的样子（zǐ），这是好处。
坏处，也许就是你得（dé）放弃，你被他们无条（tiáo）件的爱（ài）着，你（nǐ）是他们世界（jiè）绝对（duì）的中心（xīn），这样的一（yī）种幻想。
于是（shì），你完（wán）成了与父母（mǔ）的分离，那（nà）么（me）你可（kě）以比较坦荡的待在一个（gè）“普通人”的位置上，活你自（zì）己的。
也许（xǔ）你（nǐ）生活（huó）里有（yǒu）以下的场景：
小（xiǎo）时（shí）候，家（jiā）里穷，你吃（chī）着甜甜的苹果，妈（mā）妈不吃（chī），妈妈看着你（nǐ）吃（chī）。那个时候的你，还不知（zhī）道内疚这个词，你只知道，“我要（yào）听妈妈的话，做个好孩子，只做妈（mā）妈喜欢的事情，我要让（ràng）妈妈（mā）快乐，因（yīn）为妈妈好伟大”。
长大（dà）了，成家（jiā）了，甚至（zhì）你的（de）孩子都很大了，苹果早（zǎo）就（jiù）可以成筐的买了，而你（nǐ）发现，妈妈还是（shì）不吃，还是（shì）让你和你的孩子先吃。
这个时候，你体验到了内（nèi）疚，你被这种感觉折磨，你发现，你无（wú）法表达和妈妈相（xiàng）左的意（yì）见，“因为妈妈好伟大，而我亏欠（qiàn）了她。”
你（nǐ）发现，你根本无法承受她的一（yī）点点失望。
你常常觉得愤怒（nù），却不知道，愤怒从何而来。
如（rú）果你敢看见真实，你就再往前走一步（bù）。
你会看见，你（nǐ）愤怒于你不（bú）得（dé）不压抑你（nǐ）的自我，“因为我（wǒ）的内疚感（gǎn），因（yīn）为我（wǒ）欠她的，我就得活成（chéng）她想要的样（yàng）子（zǐ），不能令她失望”；
而（ér）每当你希望妈妈不（bú）要来（lái）控制你（nǐ）的时（shí）候，每当你因为（wéi）妈妈逾越你的自我边（biān）界而（ér）本能地暴跳（tiào）的时（shí）候，你又（yòu）愤（fèn）怒于自己竟然如（rú）此冷（lěng）酷忘（wàng）恩负义，“妈妈为我做了这么多，但是我竟然（rán）对她不耐烦？”
你看（kàn）见的真实就是——妈妈的（de）这种（zhǒng）行为，并（bìng）没有令你舒（shū）服，而（ér）是让你无法（fǎ）表达自己（jǐ），被内疚（jiù）折磨，活在“亏欠者”的感觉（jiào）里（lǐ），始终被妈妈控制。
而妈妈获得（dé）了什么呢（ne）？
妈妈失去（qù）的（de）是吃到好吃的（de）苹（píng）果，但（dàn）是妈妈获得了在心理层面莫大的满足——
我是一个比你的道（dào）德更高的（de）人（我比所（suǒ）有人都高（gāo）尚）
我是这（zhè）个家庭最劳苦（kǔ）功高的人（所以我很重要）
我是一个付（fù）出者（所以（yǐ）你们欠我的）
我从不为自己要（yào）求什么（所以你们要自觉的符合我（wǒ）的期待，要不你们就太说不（bú）过（guò）去了）
……
通过这样一波操（cāo）作（zuò），只要坚（jiān）持少吃点好（hǎo）吃的，坚持不吃或者最后一个吃，吃剩的，就能够（gòu）获（huò）得以上种（zhǒng）种（zhǒng）“优越的心（xīn）理资源”，给（gěi）自己带（dài）来“极为良（liáng）好的自我感（gǎn）觉”，还（hái）为以（yǐ）后要求你的顺从，控制你（nǐ）的种种奠定（dìng）了牢固的基础。
而那（nà）些话语，你应该也很熟悉吧。
“吃得太少（shǎo）了，你为什么不多吃点呢？”
“你这样真让妈（mā）妈担（dān）心（xīn），你怎么能这样做呢？”
“你把自己搞成（chéng）这样对得起我吗？妈妈（mā）这么（me）多年舍（shě）不得吃舍（shě）不得穿就是（shì）为了你（nǐ）能（néng）过好啊！”
“妈（mā）妈为什（shí）么（me）还不能说你两句（jù）啊？这个世界有比妈（mā）妈对你更好（hǎo）的人吗？”
有人（rén）跟我说，
「我实在（zài）受（shòu）不了（le），我也不知道，为什么我爸妈一开口，我（wǒ）就（jiù）要爆炸（zhà），也试（shì）过（guò）一起（qǐ）住的（de）时候，狠狠（hěn）吼了他们，之后又（yòu）极（jí）度内（nèi）疚，在心（xīn）里骂自己没有良心（xīn），是个坏人。」
我说，
「你爆炸，是因为你愤怒（nù）。不是因（yīn）为你坏。
你（nǐ）还算好的，有的（de）人，连爆炸都不能，他们给自己下了禁令，绝对不可以对如此牺牲自我的父母不好，不可（kě）以在心里（lǐ）有不好的念头，于是他们在心里建了（le）一座坟墓，埋葬（zàng）那些自我的但（dàn）是可能令父母不开（kāi）心的（de）感受，埋葬那（nà）些自己想要的但是（shì）父母不喜欢的选择，甚至（zhì）可以说埋（mái）葬了（le）父母（mǔ）不喜欢的人生，只为父母的幸（xìng）福而（ér）活。」
为什么一味牺牲（shēng）没有自我的父母会令（lìng）一个孩子活得很不（bú）舒服？
因为这种关系，就是会让人不舒服。
但（dàn）是父母停（tíng）留在“我（wǒ）是完美父母”的人设里，并不（bú）想知道这一点。
毕竟，如果一个人“知道”了（le），我让别人不舒服了，那他（她）就没有办法再（zài）拿自己（jǐ）做的（de）事情，当（dāng）做获取（qǔ）回报（bào）的（de）资本了。
这是大多数父母以（yǐ）内疚捆绑孩子（zǐ）的父（fù）母，不可能去意（yì）识到的（de）真实。
很（hěn）简单，对于独立的人格来说，只有平等的关系才能令（lìng）彼此感受到自由。
什么是平等（děng）关系？
如果是（shì）根（gēn）据数学的（de）概念，那么在付出（chū）的层面，我们付出的一（yī）样多，我们（men）在关系中（zhōng）得到的也对等，这就是平等。我们就像天秤，没有（yǒu）亏欠。
但（dàn）是这个在实际操作（zuò）里面，是无法去（qù）计算的。因为双方的行为和量化标准都不同。
那么在实（shí）际的生活中，什么是平等的不制造亏欠和内疚的自由关（guān）系（xì）呢？
——你的（de）付出（chū）是你自己（jǐ）的选择，而不将付出（chū）当做控制我的工具，不（bú）以要求我（wǒ）的顺（shùn）应（yīng）作为回报。
那么你“独（dú）立而欣然地出于你（nǐ）的（de）喜好”做出（chū）的付（fù）出，不（bú）会令我（wǒ）在关（guān）系中成为你的（de）亏欠者（zhě），那么这样的（de）关系，就是平等自由的。
我们在这样的关系里，就可以保持着一（yī）种独立完整的感觉，可（kě）以坦然地维护自己（jǐ）的界限。
现在你可以问问你自己，你的（de）父母（mǔ）对你“无（wú）条件（jiàn）的爱”营造出来的是（shì）一（yī）种怎样的关系（xì）？
很多人会发现，如（rú）果他们（men）敢于放弃“无条件之爱（ài）”的理想化（huà）去发现的（de）话，他们就会看见，自己的父母从一开始就（jiù）在无意识的发展一种关系模式——
＜付出＞→＜令你内疚＞→＜我可以控制你＞→＜你永（yǒng）远都不能抛弃我（wǒ）＞这样一种（zhǒng）关（guān）系。
以（yǐ）爱（ài）之名的牺牲和付出（chū），将你牢牢的绑（bǎng）在自己的世界里，对于很多自我弱（ruò）小匮（kuì）乏，内心自卑，极度依赖他人的肯定认同（tóng）的父母来说，就是他们的救（jiù）命稻（dào）草：
只有让孩子欠上自己一大笔债，并且不断将这个债（zhài）加高，让孩（hái）子（zǐ）的（de）内心亏欠感越（yuè）强（qiáng）烈，自（zì）己才感觉（jiào）到越安全，越（yuè）重（chóng）要。
而父母，并没有，在自己的意识中去（qù）意识到（dào），这样一件事情。
但是（shì），有个道理，小孩子都（dōu）懂，那就是，如果你说你爱我，因此（cǐ）要为我（wǒ）付出，难道不是（shì）你提供给我我需要的（de）吗？难道不是你以我喜欢的方式来令我（wǒ）快乐吗？否则你这样的爱，对我而言是什么（me）呢？
以内疚控制（zhì）子女的（de）父母，当（dāng）然，永远（yuǎn）也不可能（néng）问自（zì）己这个小孩子都会提出怀疑的问题。
他们会简单地（dì）认（rèn）为，我的一切付出，都是对你的绝对的爱。
那么（me）这个模式，才可能一直这（zhè）样进行下（xià）去。
我有一（yī）位来访者，最近也有这样（yàng）的困扰，父母住（zhù）进她的（de）家（jiā）里，会对她说出一些（xiē）看（kàn）上（shàng）去没（méi）有什么（me），但其实（shí）充（chōng）满控（kòng）制的话语，她说哪（nǎ）怕父亲只是对（duì）她说，「你快点去吃饭（fàn）啊」「你多吃一点啊」，她的（de）内心都会有激烈的（de）情绪。
我联想到了她告诉我小时候在家里，特别（bié）爱讲（jiǎng）道理的严（yán）苛的父亲坐在饭桌（zhuō），大家（jiā）默默埋头（tóu）吃饭的（de）场景。
我对她说，你愤怒（nù），因为（wéi）现在的生活场景（jǐng）激活的就是你小时候的那些场（chǎng）景，在（zài）父母对你的好的外衣下，你（nǐ）就是一个（gè）不允许有自我的孩子，你必须遵守爸爸订立（lì）的一切对的标准。
你的愤怒那么（me）多（duō），是因为你（nǐ）小（xiǎo）时（shí）候积（jī）累了太多愤怒无法表达。
她说，可是我现在表达了，我说了他几句（jù），我就（jiù）会极度内疚，觉得自己很坏，很糟糕。
所以，你（nǐ）看，父母并不知道，自己那些吃（chī）苦奉献继（jì）而将孩子推到（dào）亏（kuī）欠者的位置，这样（yàng）一种“爱”，并不（bú）能（néng）收获孩子的幸福快（kuài）乐（lè），他（tā）们收（shōu）获的只是自己（jǐ）内（nèi）心良好（hǎo）的感觉，可以坦然控制孩（hái）子的权力。
如果你（nǐ）也被这样的事情困扰，你可以（yǐ）看看下面这段（duàn）话，可以在心里说给自己听。
“你（nǐ）的父母在你的家里，他们构建了一个（gè）世界，在他们构建的世（shì）界里（lǐ），他（tā）们是两个绝对的好（hǎo）人（rén）、牺牲者和付出者（zhě），然后他们为你做一切的事情，然后跟你说你什么都不用做（zuò）。”
“这样（yàng）一（yī）来，在他们构建的世界里，你就被放在了一个不那么舒服的一个（gè）位置，因为这个位置（zhì）是（shì）获得者、亏欠者（zhě）、内疚者的位（wèi）置（zhì）。”
“他（tā）们可能从来没有意识过，在（zài）这样的一个感觉里活着，其实你有多不舒服，他们构建了（le）这个（gè）世界可以说，其实（shí）达到的目的（de）是，让他们自己舒服，他们在牺牲者的（de）感（gǎn）觉里活着，他（tā）们是有（yǒu）快感（gǎn）的（de），是直接（jiē）获益者。”
也许你会问（wèn），为（wéi）什么我的父母会这（zhè）样做呢？为什（shí）么一定要活在牺牲者付出者可怜者的人（rén）设里呢？
因为，一（yī）个没有自我的人（rén），怎么可能（néng）坦然去满足自己呢？
很多父母都是这个样子（zǐ），他（tā）们（men）因（yīn）为过去的生活环境很（hěn）差，养（yǎng）育（yù）环境很差，在原生家庭（tíng）里没（méi）有得到什（shí）么爱（ài）的养育，再加上（shàng）前几十年那种“我为人人”的文化影响，所（suǒ）以他（tā）们根本不能够真的承认“我”这样一个概念，也（yě）就是说「我不能为我而活，我（wǒ）也不（bú）能很正当的为我去满足（zú）我自（zì）己的需（xū）求」。
在他们那里，这些现在看来再自然（rán）不过的事情，都（dōu）是不可（kě）以的。
因为（wéi）父（fù）母在（zài）过去做（zuò）孩子的时（shí）候，需求都没有（yǒu）被好好满足，很可能有了需求就（jiù）会（huì）被训斥羞辱，所以「我如果要为我做点什么是（shì）很羞耻的（de）」。
那么，「我怎么达到维护我这（zhè）样（yàng）一（yī）个自我的（de）目的？」
结果就被（bèi）压（yā）到潜意（yì）识（shí）的（de）下面，我如（rú）果要（yào）让我自己感觉好一点，我就要绕一个很大（dà）的弯弯（wān）。
也就是说，这样的（de）父母（mǔ）擅长（zhǎng）的是，控制（zhì）自己的子女来满（mǎn）足自己。而不会直（zhí）接的去活自（zì）己的部分（fèn）。
子女，因为被（bèi）父母“无条件的（de）爱过（guò）”，所以就被捆绑成了一个永远的内（nèi）疚者（zhě）。
永远不会离开（kāi）父母（mǔ）（因为他们害怕被抛弃）
会满足父母的心（xīn）愿（代替他们自己满足自己）
活成父母期待的样子（zǐ）（补偿他们未（wèi）能活出的那个部分的（de）遗（yí）憾）
所以，经（jīng）过了这波操作，你（nǐ）的人生，几乎（hū）成为了父母满足自己缺（quē）失匮乏的工具。
你（nǐ）不（bú）属（shǔ）于你自己。
他们一直投射内疚（jiù）给你，将你牢牢锁在他（tā）们的心里（lǐ）。将你的生命，当做他们生命的补偿（cháng），在你（nǐ）的生命（mìng）里，构建他们自己（jǐ）未能实现的剧情，其实他们吞噬了你的人生，以爱之名。
这就是为什么，你会（huì）那么愤怒（nù），即使他们只是叫你加件（jiàn）衣服，多吃点饭。
因为的确（què）他们还做了很多别（bié）的，要求了很多别（bié）的，获得了很（hěn）多（duō）别的，只是，没有觉察，就没有人看见这种真实罢了。
好的父母（mǔ），会目送（sòng）孩子的离开。
从孩子出生开始，就（jiù）需要知道（dào），这个生命藉由自（zì）己而来（lái），却并不属于自己。
这种爱，才叫做“不（bú）求（qiú）回报无条件之爱”。
在这种爱里，父母才（cái）能（néng）“看到”孩子这个独立的生命个体想要的是什么，而不是活在爱的感觉里（lǐ），表面是满足孩子（zǐ），实则在满足自己。
有位儿（ér）子正值青春期的妈妈（mā）是（shì）我（wǒ）的朋友（yǒu），最近和（hé）我有这样一段微信对话。
这（zhè）位朋（péng）友在孩子出生后（hòu），就（jiù）辞去了工作，以孩子（zǐ）的（de）一切为首，现在孩子已经升上了高中。
她发（fā）给我信息说，“我觉（jiào）得我（wǒ）要对孩子放手一些了（le），以前（qián）孩子和我粘得太紧，当然我也粘（zhān）他，现（xiàn）在他（tā）大了，他应该（gāi）多点出去见人，交他的朋友（yǒu），我打（dǎ）算（suàn）假期跟（gēn）他说（shuō），你别闷在家里，出去（qù）玩吧！”
我回复了这样的一段话：
“和他说（shuō）多点出去玩吧，交朋友吧，这（zhè）种（zhǒng）推他出（chū）去（qù）的力量，也（yě）许是不（bú）够的，不如你自己去找（zhǎo）到除（chú）了孩子之外，你最想做的事情。
去构建（jiàn）以你为中心而不是以孩子为中心的生活，当你有了你自己（jǐ）的生活，你的孩子才能坦然地没（méi）有内疚地走向外面的（de）世界（jiè）。”
如（rú）果，你的父母还（hái）做不（bú）到（dào）构建自己的（de）人生，做不到让你心（xīn）无挂碍的去（qù）探（tàn）索你（nǐ）的世界，那么即使怀（huái）有内疚感，也去开始你的旅程（chéng）吧。
毕竟每（měi）个人（rén）的生命都只有（yǒu）一次，不管怎（zěn）样，这生命（mìng）都应该（gāi）属于你自（zì）己（jǐ）的。
带着理想化（huà）的色彩去看（kàn），可能是（shì）你（nǐ）的防御——就是害怕（pà）看到那些真实（shí），所以你把真实（shí）的东西（xī）“理想化（huà）”了。
判（pàn）断这（zhè）个问题其实很简单，就像说（shuō）了一万遍的话（huà）一样（yàng），不（bú）要回报（bào）才是真正（zhèng）的爱（ài）。
恋人之间爱也是需要回报的，可（kě）是我们理（lǐ）想化（huà）地觉得父母对我们的爱（ài）是（shì）不（bú）要回报的，他（tā）们单纯的（de）牺牲，无私的奉献（xiàn），只为了让我（wǒ）们过上最好的生活（huó）。
如果真的是（shì）这（zhè）样，那么在“无（wú）条（tiáo）件的爱（ài）里”你为什么会如此（cǐ）内（nèi）疚？
你为什（shí）么那（nà）么害怕令父母失望（wàng）？
为什么会（huì）觉（jiào）得令父母（mǔ）不高兴的（de）任何话语你（nǐ）都无法开口？
你为（wéi）什么一旦对父（fù）母有了情绪你就会极度自责（zé）？
所以，很多原生家（jiā）庭里，那些完美奉献的（de）父（fù）母人设中，并没有什么（me）真正的牺（xī）牲和无条件的爱。
你能够不理想（xiǎng）化（huà）的看到这一点，你就不会再被（bèi）这种爱压得（dé）你喘不过气，你就不需要那（nà）么多（duō）的内疚（jiù），也不再需（xū）要为了报（bào）恩（ēn）而勉力（lì）活成你的父母（mǔ）想要的样子（zǐ），这是好处。
坏处，也许就是你得（dé）放弃，你被他们无条（tiáo）件的爱（ài）着，你（nǐ）是他们世界（jiè）绝对（duì）的中心（xīn），这样的一（yī）种幻想。
于是（shì），你完（wán）成了与父母（mǔ）的分离，那（nà）么（me）你可（kě）以比较坦荡的待在一个（gè）“普通人”的位置上，活你自（zì）己的。
也许（xǔ）你（nǐ）生活（huó）里有（yǒu）以下的场景：
小（xiǎo）时（shí）候，家（jiā）里穷，你吃（chī）着甜甜的苹果，妈（mā）妈不吃（chī），妈妈看着你（nǐ）吃（chī）。那个时候的你，还不知（zhī）道内疚这个词，你只知道，“我要（yào）听妈妈的话，做个好孩子，只做妈（mā）妈喜欢的事情，我要让（ràng）妈妈（mā）快乐，因（yīn）为妈妈好伟大”。
长大（dà）了，成家（jiā）了，甚至（zhì）你的（de）孩子都很大了，苹果早（zǎo）就（jiù）可以成筐的买了，而你（nǐ）发现，妈妈还是（shì）不吃，还是（shì）让你和你的孩子先吃。
这个时候，你体验到了内（nèi）疚，你被这种感觉折磨，你发现，你无（wú）法表达和妈妈相（xiàng）左的意（yì）见，“因为妈妈好伟大，而我亏欠（qiàn）了她。”
你（nǐ）发现，你根本无法承受她的一（yī）点点失望。
你常常觉得愤怒（nù），却不知道，愤怒从何而来。
如（rú）果你敢看见真实，你就再往前走一步（bù）。
你会看见，你（nǐ）愤怒于你不（bú）得（dé）不压抑你（nǐ）的自我，“因为我（wǒ）的内疚感（gǎn），因（yīn）为我（wǒ）欠她的，我就得活成（chéng）她想要的样（yàng）子（zǐ），不能令她失望”；
而（ér）每当你希望妈妈不（bú）要来（lái）控制你（nǐ）的时（shí）候，每当你因为（wéi）妈妈逾越你的自我边（biān）界而（ér）本能地暴跳（tiào）的时（shí）候，你又（yòu）愤（fèn）怒于自己竟然如（rú）此冷（lěng）酷忘（wàng）恩负义，“妈妈为我做了这么多，但是我竟然（rán）对她不耐烦？”
你看（kàn）见的真实就是——妈妈的（de）这种（zhǒng）行为，并（bìng）没有令你舒（shū）服，而（ér）是让你无法（fǎ）表达自己（jǐ），被内疚（jiù）折磨，活在“亏欠者”的感觉（jiào）里（lǐ），始终被妈妈控制。
而妈妈获得（dé）了什么呢（ne）？
妈妈失去（qù）的（de）是吃到好吃的（de）苹（píng）果，但（dàn）是妈妈获得了在心理层面莫大的满足——
我是一个比你的道（dào）德更高的（de）人（我比所（suǒ）有人都高（gāo）尚）
我是这（zhè）个家庭最劳苦（kǔ）功高的人（所以我很重要）
我是一个付（fù）出者（所以（yǐ）你们欠我的）
我从不为自己要（yào）求什么（所以你们要自觉的符合我（wǒ）的期待，要不你们就太说不（bú）过（guò）去了）
……
通过这样一波操（cāo）作（zuò），只要坚（jiān）持少吃点好（hǎo）吃的，坚持不吃或者最后一个吃，吃剩的，就能够（gòu）获（huò）得以上种（zhǒng）种（zhǒng）“优越的心（xīn）理资源”，给（gěi）自己带（dài）来“极为良（liáng）好的自我感（gǎn）觉”，还（hái）为以（yǐ）后要求你的顺从，控制你（nǐ）的种种奠定（dìng）了牢固的基础。
而那（nà）些话语，你应该也很熟悉吧。
“吃得太少（shǎo）了，你为什么不多吃点呢？”
“你这样真让妈（mā）妈担（dān）心（xīn），你怎么能这样做呢？”
“你把自己搞成（chéng）这样对得起我吗？妈妈（mā）这么（me）多年舍（shě）不得吃舍（shě）不得穿就是（shì）为了你（nǐ）能（néng）过好啊！”
“妈（mā）妈为什（shí）么（me）还不能说你两句（jù）啊？这个世界有比妈（mā）妈对你更好（hǎo）的人吗？”
有人（rén）跟我说，
「我实在（zài）受（shòu）不了（le），我也不知道，为什么我爸妈一开口，我（wǒ）就（jiù）要爆炸（zhà），也试（shì）过（guò）一起（qǐ）住的（de）时候，狠狠（hěn）吼了他们，之后又（yòu）极（jí）度内（nèi）疚，在心（xīn）里骂自己没有良心（xīn），是个坏人。」
我说，
「你爆炸，是因为你愤怒（nù）。不是因（yīn）为你坏。
你（nǐ）还算好的，有的（de）人，连爆炸都不能，他们给自己下了禁令，绝对不可以对如此牺牲自我的父母不好，不可（kě）以在心里（lǐ）有不好的念头，于是他们在心里建了（le）一座坟墓，埋葬（zàng）那些自我的但（dàn）是可能令父母不开（kāi）心的（de）感受，埋葬那（nà）些自己想要的但是（shì）父母不喜欢的选择，甚至（zhì）可以说埋（mái）葬了（le）父母（mǔ）不喜欢的人生，只为父母的幸（xìng）福而（ér）活。」
为什么一味牺牲（shēng）没有自我的父母会令（lìng）一个孩子活得很不（bú）舒服？
因为这种关系，就是会让人不舒服。
但（dàn）是父母停（tíng）留在“我（wǒ）是完美父母”的人设里，并不（bú）想知道这一点。
毕竟，如果一个人“知道”了（le），我让别人不舒服了，那他（她）就没有办法再（zài）拿自己（jǐ）做的（de）事情，当（dāng）做获取（qǔ）回报（bào）的（de）资本了。
这是大多数父母以（yǐ）内疚捆绑孩子（zǐ）的父（fù）母，不可能去意（yì）识到的（de）真实。
很（hěn）简单，对于独立的人格来说，只有平等的关系才能令（lìng）彼此感受到自由。
什么是平等（děng）关系？
如果是（shì）根（gēn）据数学的（de）概念，那么在付出（chū）的层面，我们付出的一（yī）样多，我们（men）在关系中（zhōng）得到的也对等，这就是平等。我们就像天秤，没有（yǒu）亏欠。
但（dàn）是这个在实际操作（zuò）里面，是无法去（qù）计算的。因为双方的行为和量化标准都不同。
那么在实（shí）际的生活中，什么是平等的不制造亏欠和内疚的自由关（guān）系（xì）呢？
——你的（de）付出（chū）是你自己（jǐ）的选择，而不将付出（chū）当做控制我的工具，不（bú）以要求我（wǒ）的顺（shùn）应（yīng）作为回报。
那么你“独（dú）立而欣然地出于你（nǐ）的（de）喜好”做出（chū）的付（fù）出，不（bú）会令我（wǒ）在关（guān）系中成为你的（de）亏欠者（zhě），那么这样的（de）关系，就是平等自由的。
我们在这样的关系里，就可以保持着一（yī）种独立完整的感觉，可（kě）以坦然地维护自己（jǐ）的界限。
现在你可以问问你自己，你的（de）父母（mǔ）对你“无（wú）条件（jiàn）的爱”营造出来的是（shì）一（yī）种怎样的关系（xì）？
很多人会发现，如（rú）果他们（men）敢于放弃“无条件之爱（ài）”的理想化（huà）去发现的（de）话，他们就会看见，自己的父母从一开始就（jiù）在无意识的发展一种关系模式——
＜付出＞→＜令你内疚＞→＜我可以控制你＞→＜你永（yǒng）远都不能抛弃我（wǒ）＞这样一种（zhǒng）关（guān）系。
以（yǐ）爱（ài）之名的牺牲和付出（chū），将你牢牢的绑（bǎng）在自己的世界里，对于很多自我弱（ruò）小匮（kuì）乏，内心自卑，极度依赖他人的肯定认同（tóng）的父母来说，就是他们的救（jiù）命稻（dào）草：
只有让孩子欠上自己一大笔债，并且不断将这个债（zhài）加高，让孩（hái）子（zǐ）的（de）内心亏欠感越（yuè）强（qiáng）烈，自（zì）己才感觉（jiào）到越安全，越（yuè）重（chóng）要。
而父母，并没有，在自己的意识中去（qù）意识到（dào），这样一件事情。
但是（shì），有个道理，小孩子都（dōu）懂，那就是，如果你说你爱我，因此（cǐ）要为我（wǒ）付出，难道不是（shì）你提供给我我需要的（de）吗？难道不是你以我喜欢的方式来令我（wǒ）快乐吗？否则你这样的爱，对我而言是什么（me）呢？
以内疚控制（zhì）子女的（de）父母，当（dāng）然，永远（yuǎn）也不可能（néng）问自（zì）己这个小孩子都会提出怀疑的问题。
他们会简单地（dì）认（rèn）为，我的一切付出，都是对你的绝对的爱。
那么（me）这个模式，才可能一直这（zhè）样进行下（xià）去。
我有一（yī）位来访者，最近也有这样（yàng）的困扰，父母住（zhù）进她的（de）家（jiā）里，会对她说出一些（xiē）看（kàn）上（shàng）去没（méi）有什么（me），但其实（shí）充（chōng）满控（kòng）制的话语，她说哪（nǎ）怕父亲只是对（duì）她说，「你快点去吃饭（fàn）啊」「你多吃一点啊」，她的（de）内心都会有激烈的（de）情绪。
我联想到了她告诉我小时候在家里，特别（bié）爱讲（jiǎng）道理的严（yán）苛的父亲坐在饭桌（zhuō），大家（jiā）默默埋头（tóu）吃饭的（de）场景。
我对她说，你愤怒（nù），因为（wéi）现在的生活场景（jǐng）激活的就是你小时候的那些场（chǎng）景，在（zài）父母对你的好的外衣下，你（nǐ）就是一个（gè）不允许有自我的孩子，你必须遵守爸爸订立（lì）的一切对的标准。
你的愤怒那么（me）多（duō），是因为你（nǐ）小（xiǎo）时（shí）候积（jī）累了太多愤怒无法表达。
她说，可是我现在表达了，我说了他几句（jù），我就（jiù）会极度内疚，觉得自己很坏，很糟糕。
所以，你（nǐ）看，父母并不知道，自己那些吃（chī）苦奉献继（jì）而将孩子推到（dào）亏（kuī）欠者的位置，这样（yàng）一种“爱”，并不（bú）能（néng）收获孩子的幸福快（kuài）乐（lè），他（tā）们收（shōu）获的只是自己（jǐ）内（nèi）心良好（hǎo）的感觉，可以坦然控制孩（hái）子的权力。
如果你（nǐ）也被这样的事情困扰，你可以（yǐ）看看下面这段（duàn）话，可以在心里说给自己听。
“你（nǐ）的父母在你的家里，他们构建了一个（gè）世界，在他们构建的世（shì）界里（lǐ），他（tā）们是两个绝对的好（hǎo）人（rén）、牺牲者和付出者（zhě），然后他们为你做一切的事情，然后跟你说你什么都不用做（zuò）。”
“这样（yàng）一（yī）来，在他们构建的世界里，你就被放在了一个不那么舒服的一个（gè）位置，因为这个位置（zhì）是（shì）获得者、亏欠者（zhě）、内疚者的位（wèi）置（zhì）。”
“他（tā）们可能从来没有意识过，在（zài）这样的一个感觉里活着，其实你有多不舒服，他们构建了（le）这个（gè）世界可以说，其实（shí）达到的目的（de）是，让他们自己舒服，他们在牺牲者的（de）感（gǎn）觉里活着，他（tā）们是有（yǒu）快感（gǎn）的（de），是直接（jiē）获益者。”
也许你会问（wèn），为（wéi）什么我的父母会这（zhè）样做呢？为什（shí）么一定要活在牺牲者付出者可怜者的人（rén）设里呢？
因为，一（yī）个没有自我的人（rén），怎么可能（néng）坦然去满足自己呢？
很多父母都是这个样子（zǐ），他（tā）们（men）因（yīn）为过去的生活环境很（hěn）差，养（yǎng）育（yù）环境很差，在原生家庭（tíng）里没（méi）有得到什（shí）么爱（ài）的养育，再加上（shàng）前几十年那种“我为人人”的文化影响，所（suǒ）以他（tā）们根本不能够真的承认“我”这样一个概念，也（yě）就是说「我不能为我而活，我（wǒ）也不（bú）能很正当的为我去满足（zú）我自（zì）己的需（xū）求」。
在他们那里，这些现在看来再自然（rán）不过的事情，都（dōu）是不可（kě）以的。
因为（wéi）父（fù）母在（zài）过去做（zuò）孩子的时（shí）候，需求都没有（yǒu）被好好满足，很可能有了需求就（jiù）会（huì）被训斥羞辱，所以「我如果要为我做点什么是（shì）很羞耻的（de）」。
那么，「我怎么达到维护我这（zhè）样（yàng）一（yī）个自我的（de）目的？」
结果就被（bèi）压（yā）到潜意（yì）识（shí）的（de）下面，我如（rú）果要（yào）让我自己感觉好一点，我就要绕一个很大（dà）的弯弯（wān）。
也就是说，这样的（de）父母（mǔ）擅长（zhǎng）的是，控制（zhì）自己的子女来满（mǎn）足自己。而不会直（zhí）接的去活自（zì）己的部分（fèn）。
子女，因为被（bèi）父母“无条件的（de）爱过（guò）”，所以就被捆绑成了一个永远的内（nèi）疚者（zhě）。
永远不会离开（kāi）父母（mǔ）（因为他们害怕被抛弃）
会满足父母的心（xīn）愿（代替他们自己满足自己）
活成父母期待的样子（zǐ）（补偿他们未（wèi）能活出的那个部分的（de）遗（yí）憾）
所以，经（jīng）过了这波操作，你（nǐ）的人生，几乎（hū）成为了父母满足自己缺（quē）失匮乏的工具。
你（nǐ）不（bú）属（shǔ）于你自己。
他们一直投射内疚（jiù）给你，将你牢牢锁在他（tā）们的心里（lǐ）。将你的生命，当做他们生命的补偿（cháng），在你（nǐ）的生命（mìng）里，构建他们自己（jǐ）未能实现的剧情，其实他们吞噬了你的人生，以爱之名。
这就是为什么，你会（huì）那么愤怒（nù），即使他们只是叫你加件（jiàn）衣服，多吃点饭。
因为的确（què）他们还做了很多别（bié）的，要求了很多别（bié）的，获得了很（hěn）多（duō）别的，只是，没有觉察，就没有人看见这种真实罢了。
好的父母（mǔ），会目送（sòng）孩子的离开。
从孩子出生开始，就（jiù）需要知道（dào），这个生命藉由自（zì）己而来（lái），却并不属于自己。
这种爱，才叫做“不（bú）求（qiú）回报无条件之爱”。
在这种爱里，父母才（cái）能（néng）“看到”孩子这个独立的生命个体想要的是什么，而不是活在爱的感觉里（lǐ），表面是满足孩子（zǐ），实则在满足自己。
有位儿（ér）子正值青春期的妈妈（mā）是（shì）我（wǒ）的朋友（yǒu），最近和（hé）我有这样一段微信对话。
这（zhè）位朋（péng）友在孩子出生后（hòu），就（jiù）辞去了工作，以孩子（zǐ）的（de）一切为首，现在孩子已经升上了高中。
她发（fā）给我信息说，“我觉（jiào）得我（wǒ）要对孩子放手一些了（le），以前（qián）孩子和我粘得太紧，当然我也粘（zhān）他，现（xiàn）在他（tā）大了，他应该（gāi）多点出去见人，交他的朋友（yǒu），我打（dǎ）算（suàn）假期跟（gēn）他说（shuō），你别闷在家里，出去（qù）玩吧！”
我回复了这样的一段话：
“和他说（shuō）多点出去玩吧，交朋友吧，这（zhè）种（zhǒng）推他出（chū）去（qù）的力量，也（yě）许是不（bú）够的，不如你自己去找（zhǎo）到除（chú）了孩子之外，你最想做的事情。
去构建（jiàn）以你为中心而不是以孩子为中心的生活，当你有了你自己（jǐ）的生活，你的孩子才能坦然地没（méi）有内疚地走向外面的（de）世界（jiè）。”
如（rú）果，你的父母还（hái）做不（bú）到（dào）构建自己的（de）人生，做不到让你心（xīn）无挂碍的去（qù）探（tàn）索你（nǐ）的世界，那么即使怀（huái）有内疚感，也去开始你的旅程（chéng）吧。
毕竟每（měi）个人（rén）的生命都只有（yǒu）一次，不管怎（zěn）样，这生命（mìng）都应该（gāi）属于你自（zì）己（jǐ）的。
