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好习（xí）惯不是靠培养出来的！
来源（yuán）：www.toys.chaozhou.14842.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2019/8/21 15:59:16
现在很多（duō）家长都在强（qiáng）调好习惯的（de）培养，但（dàn）我们也很容易陷进培养习惯（guàn）的条条（tiáo）框框中，给孩子太（tài）多的要求和束缚。在这个过（guò）程中（zhōng），孩子（zǐ）也常常表示排（pái）斥或抗拒，让我们束手无策。培养好习惯当然（rán）需要策略和方（fāng）法，但除此之外，我们是（shì）否想过，如何（hé）去激发孩（hái）子自身成长的主动性，如何无需（xū）苦（kǔ）口婆心，无需三十六计，就让孩子愿（yuàn）意主（zhǔ）动（dòng）配（pèi）合，轻松获得（dé）好习惯呢？
1.为何妈妈（mā）们总有一（yī）个美好的期（qī）望，结果却适得其（qí）反
我（wǒ）有一个朋友L，很有意思，你去她（tā）家经常会发现（xiàn）完全不同的两种状态。有时候，一（yī）进家门放眼望去（qù），目及之处全是东西：抱枕、书，包（bāo）包（bāo），鞋，甚至是各种塑料（liào）袋，购（gòu）物小票扔（rēng）得到处都是。但有时去她家你会发现（xiàn）似乎进错（cuò）了家门，家（jiā）里一尘不染，目光所（suǒ）到之处，除（chú）了家具根本没有（yǒu）什么（me）其（qí）它物品。后来熟了之后，L告诉我（wǒ）们（men），她（tā）为收拾屋子这事经常处在自我斗（dòu）争之中（zhōng）。原来，L的妈妈（mā）从（cóng）小就注重培养L的好习惯，每天睡觉前（qián）一定把玩具（jù）收好，把第二天穿的衣服准（zhǔn）备好，每天按时起床，自己收拾（shí）房间（jiān）……雷打不动。大部分时（shí）间L还是会按妈妈的要求去做，但有时候晚了或者忘了，妈妈心（xīn）情好时就唠叨几句，有时不做也就过去（qù）了。心情不好时，直接连吼带叫：“你（nǐ）到（dào）底是（shì）不（bú）是女孩，每天要催催催，你到底有没（méi）有自知之明”。有时甚至会（huì）实行武力。所以L曾经内心有一个小小的愿（yuàn）望：等我以后有了自（zì）己的（de）房子，我一定（dìng）要让家（jiā）里乱七八糟的，想（xiǎng）怎么来（lái）该怎么来（lái）。
当然，选择什么样的（de）生活状（zhuàng）态这是L自己的选（xuǎn）择（zé），这些都没有问题，问题在于（yú）L一方面乱（luàn）扔东西她（tā）会觉得很（hěn）放松（sōng），但另一（yī）方面（miàn），家里只（zhī）要乱七八（bā）糟的她会经常（cháng）处在一（yī）种焦虑之中，经常会处在是（shì）否（fǒu）收（shōu）拾（shí）屋子的纠结之中。所以，家里会经常（cháng）乱上（shàng）一两个（gè）礼拜，然后就得花上一整天甚至更多的（de）时候收拾干净，收（shōu）拾房间又是（shì）L最难受最痛苦的事。然（rán）后L还告诉我，她（tā）工作方面也经常这样（yàng），拖延（yán），纠结（jié），拖到最后再连续（xù）加班把这（zhè）一段时间（jiān）积累的活干完。循环复始，痛苦不（bú）堪。
还有一位全职妈妈（mā），为了养成（chéng）孩子好好吃饭的习（xí）惯，每天必上演母子大战，模式（shì）就（jiù）是（shì）：开始各种哄（hǒng），哄不管用，就硬塞，塞不进去就给讲道理（lǐ），给脸色，再最后（hòu）就直接打骂。到最后这种方式（shì）也（yě）没（méi）让孩（hái）子养成好好吃（chī）饭的习（xí）惯，反而让孩（hái）子（zǐ）对吃饭失去了兴趣，瘦得跟（gēn）麻杆一样。
这两个故事中，妈妈们的目的其实都是想让孩子养（yǎng）成好习惯（guàn），期望（wàng）很美好，可是（shì）结果呢？第一位妈妈导（dǎo）致（zhì）的结果是L直到成年都陷入这种（zhǒng）是否收拾房间（jiān）的纠（jiū）结和痛苦中。而（ér）第二位妈妈，结果与期望（wàng）完全相反。
2.当孩子（zǐ）感觉不到父母的爱（ài）和支持（chí）时，就算是（shì）养成了（le）“好习惯”，将来（lái）也会反弹
其实（shí）在以上两位妈妈养成孩（hái）子好习（xí）惯的期望（wàng）中（zhōng），并没有让孩子（zǐ）感觉到（dào）一点点的爱（ài）和支持，反而成为妈妈情绪（xù）上（shàng）的替罪羊（yáng）。这种“好（hǎo）的行为习惯”的背后（hòu）往往（wǎng）有一种（zhǒng）跟负面情绪相联系（xì）的暗示：你如（rú）果不（bú）好好收拾（shí）房间，可能就面（miàn）临（lín）被唠叨、被打骂；如（rú）果你不好（hǎo）好吃（chī）饭，可能就面临（lín）妈妈的脸色和惩罚。长此（cǐ）以往，就（jiù）容易陷入这种负面（miàn）情绪（xù）的模式，看不到收拾房（fáng）间后的整洁干净和吃饭的所享受到的乐趣。也许（xǔ），就算是孩子在一段（duàn）时（shí）间内形成了这个“好习惯”，在未来也可能会引起心理上的“反弹（dàn）”。如同L，和那位被迫（pò）吃饭的小孩。
对此我自己（jǐ）也深有体会，从小我跟我妈也（yě）常因（yīn）早起的事较劲（jìn），上班后，周末睡懒觉（jiào）是我最大的（de）期待，平常上班起（qǐ）床也是我最痛苦的事。自从（cóng）有了孩（hái）子（zǐ）以后，睡懒觉（jiào）更成了一种奢望。我常因没有睡好觉（jiào）对孩子（zǐ）不耐烦（fán），但是，我（wǒ）发现越不耐烦，孩子醒得就越早（zǎo），甚至周末早（zǎo）上只要他起床，也不要（yào）他爸（bà）陪，一定会通过各种要求和方（fāng）式把（bǎ）我扒起来不（bú）让我（wǒ）睡。这种感觉让我一度又陷入曾经我跟我妈较劲的不满情绪当（dāng）中（zhōng），只不过对象换成了孩子（zǐ），有时候我会觉得这孩子怎么这么（me）不乖（guāi），这么黏（nián）人，好烦。当然，学（xué）习心理（lǐ）学有一条好处，就是在（zài）自己感觉到（dào）痛（tòng）苦时会学（xué）着（zhe）慢慢去面对（duì）、觉察（chá），同（tóng）时学着（zhe）去接纳和包（bāo）容。看，这（zhè）其实是我（wǒ）自己的情绪问题，孩子的要求是正常是好的，不是他不乖，也不是他黏人。
当我这种（zhǒng）情绪和模式被看到和接纳时（shí），没有任何人逼（bī）我，我自己（jǐ）慢慢（màn）就养成了早起（qǐ）的习（xí）惯，也没有觉得任何不舒服和难受，反而每（měi）天觉得精力充沛。当（dāng）然（rán），就（jiù）算偶尔（ěr）想睡懒觉，孩子也不再扒我起床了。因为（wéi）我的情绪（xù）稳定了，我跟孩子之间就会（huì）有爱的流动，当孩子感觉到（dào）这种（zhǒng）爱时，他（tā）也（yě）逐渐变得安定，不（bú）再那么“烦”人。
3.父母的爱和（hé）陪伴才是培（péi）养孩子（zǐ）好习惯的（de）基石
每个人都有向好（hǎo）、向善的品（pǐn）质，只（zhī）要内心的（de）动力不被外在的（de）要求和（hé）负面情绪所压制、割（gē）裂，是人都会散发出这种（zhǒng）美好的品质和（hé）力量的。这个时候父母爱的（de）流动才是培养孩（hái）子好习惯（guàn）的基石。
在后现代很多心理疗法里面崇尚的（de）都是人本，比如叙（xù）事，特别（bié）适用亲子关系的（de）改善（shàn）上，因（yīn）为它最会发现（xiàn）孩子善的（de）、有力量的那（nà）些故事。像兆杰老师课堂上讲到的那个不断逃学的孩子，父（fù）母用（yòng）尽各（gè）种方法，甚（shèn）至连（lián）警察都叫来了（le），可是（shì）孩子（zǐ）仍旧逃（táo）学（回复叙事：如何的陪伴，让离（lí）家出走的孩子回家 即可查阅）。而兆（zhào）杰老师反其（qí）道而行之，没（méi）有用主流（liú）的评（píng）判去说（shuō）教他，只是用温暖的语言和（hé）爱去发现孩子（zǐ）在逃学（xué）过程（chéng）中学习到的（de）经验（yàn）和办（bàn）法。帮助孩（hái）子（zǐ）自（zì）己寻（xún）找到了自己（jǐ）的内（nèi）在力量，从而（ér）回（huí）归学（xué）校和家庭，并考（kǎo）上高（gāo）中的故事。
打（dǎ）骂和惩罚的方式固然短（duǎn）期是（shì）管用的，但很多时候会禁锢（gù）住人（rén）们内（nèi）心向上和向善的力量。孩子就像（xiàng）一棵小树苗，你给它（tā）一块盐碱地（dì），每天还（hái）阴雨连绵，它必然生长得坑坑歪歪；如果你给它一块肥（féi）沃的土地，有（yǒu）充足的阳（yáng）光（guāng）和雨水，它必然（rán）会成长成它本来的样（yàng）子（zǐ），健康有活（huó）力（lì）。这时候，妈妈的（de）爱和陪伴就（jiù）是撒播阳光和雨水的基石。
4.只有父母自己（jǐ）的成长，才会引（yǐn）导（dǎo）孩子的改变
故事2中，孩（hái）子越来越不喜欢吃饭，每次吃饭如（rú）同上刑，妈妈想尽各种办法，用中（zhōng）药调理，变花样做各种（zhǒng）好（hǎo）吃的饭菜，夸奖、打骂（mà），可是结果呢？眼看孩子瘦得跟麻杆一样（yàng），每（měi）次发（fā）完脾气，她自己（jǐ）也（yě）内疚痛苦不（bú）堪。后来经（jīng）朋友介（jiè）绍（shào）上（shàng）了一个（gè）疗愈（yù）性质（zhì）的（de）课程，才（cái）发现（xiàn），自己对孩子吃饭的期待后（hòu）面（miàn）是（shì）害怕（pà）和焦虑，害怕别（bié）人说她全（quán）职（zhí）带孩子还带不好，也担心老公、公婆的埋怨（这种体（tǐ）验与她（tā）童年时期（qī）父母的高要求经历也有（yǒu）关。）当她总是处在这（zhè）种焦虑（lǜ）和（hé）害（hài）怕的情绪中时，往往只会把（bǎ）行为演（yǎn）变成她（tā）所担心的（de）那个样子。如同吸引（yǐn）力法则，你只吸引你心中所想的（de），虽然（rán）你不想要这个结果，但（dàn）是吸引力（lì）法则不管是（shì）好是坏，也不（bú）管（guǎn）你想（xiǎng）不想要它，它只是（shì）回（huí）应（yīng）你的思想。
这（zhè）位妈妈后来只做（zuò）了一件事（shì），那就是去面对（duì）在养育孩子担心（xīn）和焦虑（lǜ），去（qù）接纳（nà）和包容自己的不足。当妈妈（mā）自己的内在获得力量逐渐平和以后，自（zì）然（rán）对（duì）孩子是否（fǒu）吃饭的问题（tí）就不再那么纠结和痛苦了。而当孩子感受（shòu）不到压力，得（dé）到的（de）是妈妈的爱（ài）和支持时，吃饭的问题（tí）也（yě）逐渐好转了。
5.好习惯不是培养出来的，而是父（fù）母的爱和（hé）支（zhī）持去（qù）滋（zī）养的（de）
我们经常在各种育儿经中陷（xiàn）入困境，或（huò）者在培养（yǎng）好孩子习惯的（de）框架下与孩子斗争得疲惫不堪，其实我们都能在（zài）自（zì）己内（nèi）在找到一个未被接（jiē）纳、包容，或者（zhě）没有成熟的小孩。每当碰到（dào）类（lèi）似事件时这个小（xiǎo）孩（hái）就时不时跳（tiào）出来捣乱，从而引发一系列的情绪问题和（hé）各（gè）种（zhǒng）家庭斗（dòu）争（zhēng）。我（wǒ）们没（méi）有办法（fǎ）回（huí）到过去改变历史，但我（wǒ）们可以学着去看到自己内在的这个小（xiǎo）孩，去滋（zī）养，助他成长。只有我们父母自己逐渐成长改变（biàn），孩子的问题才有可能被解决，孩子一切好的行为习惯才有可能（néng）慢慢养成。而（ér）只（zhī）有我们不断去（qù）发现孩（hái）子那些善的、好的种子（zǐ），并给予足够（gòu）的爱去滋养（yǎng）时，孩子的好（hǎo）习惯才会被真正内化。
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